Was ist cross-fit-Training?
Die spezielle Trainingsmethode ist der Trend aus den USA! Es ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert. Diese variieren permanent und werden in intensiven, kurzen Intervallen durchgeführt.
Als ganzheitlicher Ausdauer- und Kraftsport wird es meist in kleinen Gruppen trainiert. So können Sie ihr „Workout oft the Day“ – kurz „WOD“ genannt – im Team mit Spaß und gegenseitiger Motivation erfolgreich absolvieren!
Trainiert wird mit Kettleballs, Gewichten, Reifen, Hanteln, Seilen, Plyoboxen uvm. In kürzester Zeit werden Sie Ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit steigern und schnell spürbare Erfolge erzielen.
Im Training werden folgende „Skills“ trainiert:
- Kraft
- Kraftausdauer
- Ausdauer
- Schnellkraft
- Schnelligkeit
- Flexibilität
- Reaktionsfähigkeit
- Balance
- Koordination
- Genauigkeit
Mein cross-fit-Training ist für jeden geeignet und kann durch den unterschiedlichen Einsatz der Trainingsgeräte auf jeden Leistungsstand angepasst werden, bleibt aber trotzdem fordernd.
Das cross-fit-Training erfordert keine Schutzausrüstung. Bei Bedarf kann mit Trainingshandschuhen trainiert werden.
Falls vorhanden, können Sie Ihre Schutzausrüstung zum Training mitbringen. Sie haben aber auch die Möglichkeit, passende Schutzausrüstungen bei mir zu erwerben.
Trainingsort:
Zeppelinstraße 7, D-78315 Radolfzell.
Die genaue Wegbeschreibung entnehmen Sie bitte hier.